O que é melatonina?
A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, no cérebro. Sua principal função é regular o ritmo circadiano – o ciclo natural de sono e vigília do corpo. Ela começa a ser liberada no final do dia, quando há menos luz, sinalizando ao organismo que é hora de descansar.
Como consumir melatonina?
A melatonina em gotas deve ser consumida via oral, diretamente na boca ou diluída em uma pequena quantidade de água.
Em relação à dose, recomenda-se seguir as instruções da embalagem ou as orientações de um profissional de saúde. No caso da melatonina natural da Ocean Drop, cada gota contém 0,21 mg – quantidade correspondente ao consumo diário máximo indicado para adultos a partir de 19 anos. É importante não ultrapassar a dose recomendada para garantir um uso seguro e adequado.
Indica-se tomar melatonina durante a noite entre 30 minutos a 2 horas antes de dormir.
